แก้ความฝันให้ร้ายกลายเป็นดี

แก้ความฝันให้ร้ายกลายเป็นดี

เราจะรู้ได้ฝันชนิดใดเป็นฝันร้าย หรือฝันชนิดใดเป็นฝันดี จึงไม่อาจกำหนดได้แน่นอนในทันทีที่ตื่นจากฝันได้ แต่ส่วนมากการ ฝันร้าย เช่น ฝันว่า ร้องไห้ หรือฝันว่าถูกตัดหัวในคำทำนาย บอกว่า เป็นนิมิตบอกเหตุการณ์ล่วงหน้า ว่าจะมีลาภ และได้รับโชค  

ไทยเรามีวิธีแก้ฝัน อยู่อย่างหนึ่งซึ่งแตกต่างกับคนต่างชาติหรือฝรั่ง คือใช้วิธี เล่าความฝันให้ใครคนใดคนหนึ่งฟังจะเป็นฝันดีหรือฝันร้ายก็ตามคนที่รับฟัง จะเป็นคนแก้ฝันให้เราเองคือพอเราเล่าจบเขาจะต้องให้พรว่าฝันดี จะมีลาภ เราก็จะต้องยกมือไหว้และตอบว่าสมพรปากเถิดวิธีนี้คนเก่าๆ หรือคนชนบทยังนิยมใช้เป็นเคล็ดแก้ฝันของตนเองอยู่จนถึงทุกวันนี้เพราะถือว่าเมื่อแก้ฝันแล้ว ถ้าฝันร้ายก็จะกลายเป็นดี ถ้าฝันดีก็จะดียิ่งๆ ขึ้นไป

การแก้เคล็ดในการแก้ฝันร้ายนั้นเรา มีวิธีแก้ และถือเป็น ประเพณีกันมานมนานตามคำบอกเล่าของคนเฒ่า คนแก่ในสมัยก่อนๆ ตกทอดกันมา ดังนี้

  • ฝันว่า “ผมร่วง เป็นหย่อมๆ” ท่านว่า จะมีเคราะห์ ต้องไปแก้ กับหญิงมีครรภ์ ให้หญิงคนนั้น แก้ฝัน ให้ว่า “ฝันดี จะมีลาภ”
  • ฝันว่า “ถูกสุนัขกัด” ท่านว่า จะเดือดร้อน เพราะศัตรู ต้องไปแก้ กับภิกษุในวัด
  • ฝันว่า “เห็นไฟไหม้” ท่านว่า จะเดือดเนื้อ ร้อนใจ ต้องไปแก้ กับน้ำ หรือเอาน้ำ ในแม่น้ำ ลำคลอง ล้างหน้า ตนเอง แล้วกล่าวขอพร จากพระแม่คงคา ให้ช่วยคุ้มครอง ปกป้องอันตราย
  • ฝันว่า“เต้นรำ” หรือ “ร้องรำ” ท่านว่า จะเสียของรัก ต้องไปแก้ฝัน ที่ใต้ถุนเรือน บอกกล่าวกับ ผีเหย้า ผีเรือน
  • ฝันว่า “ขี่วัวควาย แล้วตกลงมา” ท่านว่า จะเดือดร้อน ต้องไปแก้ฝัน ตรงทางสามแพร่ง
  • ฝันว่า “ใส่แว่นตา” ท่านว่า จะผิดหวัง ในการงานต่างๆ ต้องไปแก้ฝัน กับครูบา อาจารย์ ผู้มีความรู้สูง
  • ฝันว่า “ตกส้วมอุจจาระ มีแต่อุจจาระ อย่างเดียว” ท่านว่า จะมีชื่อเสียง ต้องไปแก้ฝัน บนกลางสะพาน
  • ฝันว่า “ได้เงินทอง” ท่านว่า จะเดือดร้อน เรื่องการเงิน ต้องไป โปรยข้าว ลงกลางดิน เรียกไก่ หรือหมูหมา มากินเสียก่อน แล้วจึงแก้ฝัน
  • ฝันว่า “ตกเหว ตกบ่อ” ท่านว่า ฝันร้าย ต้องนอนคว่ำหน้า เอาคาง เกยธรณีประตู แล้วแก้ฝัน
  • ฝันว่า “ขี่ม้า แล้วตกลงมา” ท่านว่า จะเดือดร้อน ต้องไปแก้ฝัน ตรงทางสามแพร่ง หรือสามแยก หรือสี่แยก โดยหันหน้า ไปทาง ทิศตะวันออก แล้วแก้ฝัน
  • ฝันว่า “ว่ายน้ำข้ามฝั่ง ไม่สำเร็จ” ท่านว่า จะลำบาก หรือผิดหวัง ต้องไปแก้ฝันกับ พระพุทธรูป หรือพระบูชา
  • ฝันว่า “นั่งเรือไปแล้ว เรือล่ม” ท่านว่า จะได้รับเคราะห์หนัก ต้องไปแก้ฝัน ใต้ต้นไม้ใหญ่ๆ
  • ฝันว่า “มีเด็กอื่น มาดูดนมเรา” ท่านว่า จะเจ็บป่วย ต้องไปแก้ฝันกับ คนสูงอายุ หรือญาติผู้ใหญ่ ในบ้าน
  • ฝันว่า “เดินเข้าไป ในถ้ำมืด” ท่านว่า จะทะเลาะวิวาท หรือเสียคนรัก ต้องไปแก้ฝันกับ พระอาทิตย์ หรือกลางแดด
  • ฝันว่า “กระโดดจาก ที่สูง ลงมาต่ำ” ท่านว่า จะเสียผลงาน ต้องไปแก้ฝันกับ เสาเรือนในบ้าน หรือเสาวิหารโบสถ์
  • ฝันว่า “ได้ดมกลิ่นหอม ดอกไม้” ท่านว่า จะมีอันตราย ต้องแก้ฝัน บนที่นอน
  • ฝันว่า “ถูกโซ่รัดคอ หรือคล้องคอ” ท่านว่า จะได้รับเคราะห์ร้าย ต้องแก้ฝันกับ แม่ธรณีประตู
  • ฝันว่า “ลุยโคลน หรือย่ำโคลน” ท่านว่า จะไม่สบาย ต้องไปแก้ฝัน กับต้นไม้ใหญ่ๆ

 

รีวิวเกมแนวใหม่ฝีมือคนไทย “606 FAKE NEW GAME”

รีวิวเกมแนวใหม่ฝีมือคนไทย “606 FAKE NEW GAME”

วันนี้เรามีเกมใหม่ที่จะมาแนะนำกันก็คือ 606 FAKE NEW GAME ซึ่งเกมนี้เป็นฝีมือของคนไทย เป็นเกมแนวสืบสวนสอบสวน ระหว่างเล่นทำให้รู้สึกได้เลยว่า นักสืบจิ๋วโคนันตกงานแน่นอน ตัวเป็นเกมโทรศัพท์มือถือเล่นไม่ยาก และมีความน่าสนใจ เป็นฝีมือของทางผู้พัฒนา Open Dream ร่วมกับ กองทุนพัฒนาสื่อปลอดภัยและสร้างสรรค์

606 FAKE NEWS GAME มาจากไหน?

Opendream

เราต้องแนะนำก่อนว่า Open Dream นั้น เป็นองค์การธุรกิจที่มุ่งเน้นพัฒนาสังคม ได้ก่อตั้งเมื่อเดือน ธันวาคม 2550 มีผลงานที่น่าทึ่งมากมาย ทั้งสร้างแอปพลิเคชัน สร้างเกม ออกแบบกราฟิกต่างๆ ได้ ซึ่งอาจเคยผ่านหูผ่านตาหลายคนมาบ้าง เช่น เกม Corrupt (เกมที่ป้องกันการคอร์รัปชัน), เกม JUDIES (เกมป้องกันปัญหาการมีเซ็กส์ของวัยรุ่น)

นอกจากเกมแล้วองค์การนี้ยังมีนักพัฒนา ที่มีความสามารถในการใช้ทักษะดิจิทัลส่งเสริมช่วยเหลือสังคม ร่วมมือกับมูลนิธิและหน่วยงานต่าง ๆ เช่น ร่วมกับ Change Fusion และ มูลนิธิเพื่อคนไทย เพื่อสร้างระบบเป็นสื่อกลาง ระดมเงินแยกให้แต่ละโครงการ, DoctorMe ระบบการค้นหาด้านสุขภาพ ป่วยเป็นอะไรค้นหาโรงพยาบาล แนะนำการดูแล บันทึกอาการป่วย จบที่นี่ที่เดียว

กองทุนพัฒนาสื่อปลอดภัยและสร้างสรรค์

กองทุนนี้เป็นหน่วยงานนิติบุคคลที่เป็นหน่วยงานของรัฐที่ไม่เป็นส่วนราชการ หรือรัฐวิสาหกิจ ได้รับการรับรองร่าง พ.ร.บ. ผ่านกฏหมายเมื่อ 2558 ต้องขอบคุณกองทุนพัฒนาสื่อปลอดภัยและสร้างสรรค์ ที่พยามรณรงค์คอยช่วยเหลือความปลอดภัยในการใช้สื่อของประชาชน แน่นอนว่า เมื่อกองทุนนี้ได้ร่วมมือกันสร้างเกมกับ Opendream ทำให้เกิดเกมดีมีคุณภาพของไทยขึ้นมาอีกเกมก็คือ 606 นั่นเองค่ะ

606 FAKE NEWS GAME

รีวิวครั้งนี้รู้สึกตื่นเต้นเป็นอย่างมาก ไม่ได้เวอร์นะคะ แต่มันเป็นแบบนั้นจริง ความรู้สึกครั้งแรกที่เห็นคือ คนไทย เกมไทย คำไทยฟังรู้เรื่อง เป็นเกมมือถือเล่นง่าย ต่อมอยากรู้อยากเห็นทำงานทันทีว่าจะออกมาเป็นอย่างไรกันนะ

โทรศัพท์ของฉันโทรศัพท์ของเธอ

เรื่องราวภายในเกมเริ่มขึ้น เมื่อตัวละครชนและทำการสลับมือถือกัน เราผู้โชคร้ายสถานะการณ์บังคับให้เราต้อง Log in เข้าเครื่องของมือถือปริศนานี้ ไม่ทันไรก็เกิดเรื่องราวดราม่าขึ้นกับเจ้าของโทรศัพท์ เราจำเป็นต้องตามน้ำไป เพราะไม่มีใครฟังเราอธิบาย อะไรเลย! ว่าฉันไม่ใช่เจ้าของโทรศัพท์เครื่องนี้!

ไม่มีใครฟังที่จะพูดเลย

ด้วยความหงุดหงิดเล็กน้อยถึงปานกลาง ทำไมน้องไม่ฟังที่พี่พูดเลย พยายามหาทางแต่ตัวเกมดักทุกทางจริง ๆ เพื่อดันเราเข้าในเนื้อเรื่องให้ได้ แต่ขออกปากชมเลยว่าเนื้อเรื่องทำให้ผู้เขียน ระทึก มาก เพราะไม่คิดว่า การที่เราตอบคำถามออกไปมันจะส่งผลต่อตัวละครในเกมอีกด้วย

จุดเด่นภายในเนื้อเรื่อง

ระหว่างที่เราเล่นเกมอย่างสนุก ลุ้นระทึก ตัวเกมก็สอดแทรกสาระความรู้เรื่อยๆ ให้เราวิเคราะห์เนื้อหาข่าวจริงข่าวเท็จ เราควรตรวจดูและเช็คข่าวอย่างไร แนะนำและสรุปให้ผู้เล่นได้เข้าใจมาขึ้น ตัวเกมทำออกมาได้ดีเยี่ยมมากค่ะ

สาระความรู้ล้วน ๆ

อาจเพราะเนื้อเรื่องภายในเกมมีถึง 5 ตอนด้วยกัน เลยทำให้บทสนทนาบางตอน ยืดยาว ไปหน่อย บทสนทนาภายในแชทไม่สามารถกดให้ไวขึ้นได้ เหมือนการอ่านนิยายในแอป Joy ที่เราสามารถกดที่หน้าจอบทสนทนาเด้งเร็วขึ้น ที่รู้สึกแบบนั้นเนื่องจาก กว่าผู้เขียนจะได้ตอบกลับต้องรอพักใหญ่ รอให้มีภาระกิจกว่าจะได้ตอบ(โดยเฉพาะน้องเฟียต กว่าน้องจะพิมพ์ได้แต่ละตัว..)

Gameplay

ครั้งแรกที่เล่นอย่างที่บอกค่ะว่าตื่นเต้น ไอคอนค้นหา ไอคอนแชท เราสามารถกดดูได้หมด เหมือนเราได้โทรศัพท์ใครไม่รู้มาเครื่องหนึ่งเลยจริง ๆ แน่นอนว่าเราต้องเข้าไปหาเบาะแสภายในแอปแต่ละแอปที่อยู่ในเครื่อง

ตามล่าหาความจริง

ทีมงานมีความเฮฮาใส่มุขมาให้ผู้เล่นขำคุกคิกอยู่คนเดียวตลอด อ่านข่าวแล้วเฮฮาชอบใจในการโยงเนื้อข่าวมากค่ะ

ภาระกิจพิชิตข่าวปลอม

ใช่แล้วค่ะ เกม 606 ออกแบบมาให้เราเป็นผู้พิชิตข่าวปลอมโดยเฉพาะ คนอื่นนี่ไม่มีความสามารถพอ ต้องให้เราผู้เล่นช่วยเหลือตลอด เหล่าเพื่อนก็สรรหาข่าวปลอมมาให้แท้ ไม่รู้จักตรวจสอบให้ดีก่อนแชร์ ผู้พิชิตจึงตกเป็นหน้าที่ของเรา ไม่ต้องห่วงว่าจะเล่นยากในตัวเกมมีตัวช่วยให้เราด้วย

ภารกิจที่เราต้องแปลภาษา ให้เรากดจนกระจกแตก

ภารกิจนั้นมีทั้งให้เราตรวจสอบวิดีโอ ตรวจสอบภาพถ่าย ค้นหาข่าวจากต่างประเทศ หาจุดสังเกตตามข่าวและรูปภาพ เมื่อเราจบภาระกิจตัวเกมจะอธิบายและสรุปให้เราอ่าน เมื่อเราพิชิตข่าวปลอมเบาะแสในการตามหาโทรศัพท์ของเราและข่าวดราม่าก็กระจ่างขึ้น และจบตอนค่ะ ทุกครั้งที่จบตอนจะมีการสรุปเรื่องราวให้เราเข้าใจอีกที

Graphics คนแสดง

อีกเรื่องที่ตื่นตาตื่นใจคือ คนแสดง เหล่าหนุ่มสาวห้อง 6/6 ที่หน้าตาสวยหล่อ อย่างตัวเอกของเราที่ชื่อว่า นิว แสดงโดย น้องแบมแบม นามิตา แก้วใหม่ ดีกรี Miss Flower Bloom Beauty, เจ แสดงโดย น้องเอิร์ธ พิชญะ เจริญโพธิ์ ดีกรีนายแบบ Dolmodel , อิ๊ม แสดงโดย น้องบลู ดีกรีนางแบบสาวสวย แต่ละคน สวยหล่อทั้งนั้น

ทำให้การเล่นเกมครั้งนี้เหมือนผู้เล่นได้ดูหนังเรื่องหนึ่ง และผู้เล่นก็ได้เป็นตัวละครในนั้นไปด้วย สำหรับเกมนี้ใช้เนื้อที่ไปเพียง 424.10 MB ถือว่าน้อยสำหรับ Graphics อลังการงานสร้างแบบนี้ Interface เกมเป็นแนวตั้งทั้งเกม ให้ความรู้สึกเหมือนกับเราถือโทรศัพท์ของใครไม่รู้อีกเครื่อง ภาพตัดต่อ การแสดง ฉาก นักแสดงทุกคน รับรู้ได้เลยว่าทุ่มทุนสร้างเป็นอย่างมาก

ต้องเล่น 606 FAKE NEWS GAME ให้ได้

บอกตามตรงเลยว่า ห้ามพลาดเกมนี้เด็ดขาด เป็นเกมฟรีที่คุ้มค่า ทั้งสาระความรู้ เด็กเล่นได้ผู้ใหญ่เล่นดี คนแก่เล่นรู้เรื่อง รายละเอียดของเรื่องราวเล่าออกมาได้ดี น่าติดตามว่าตอนต่อไปเป็นเช่นไร การหาหลักฐานมีตัวช่วยทำออกมาได้สมจริง ทั้งวิดีโอ ภาพถ่าย มีการให้ตัวละครโทรมาหาผู้เล่น ทั้งตัวละครก็มีผลต่อการตอบคำถามของเรา

คำคมเตือนใจ

หากมองเรื่องความสมเหตุสมผลและวิธีในการค้นหาโทรศัพท์ ค่อนข้างมีช่องโหว่อยู่บ้างยังมีอีกหลากหลายวิธีที่จะตามหาโทรศัพท์คืนในชีวิตจริง เราไม่สามารถโต้ตอบแชทกับเพื่อนในห้องมากเท่าไหร่ ได้เพียงแค่อ่านอย่างเดียว แต่เข้าใจได้ว่านี่คือเกม เกมที่ต้องการสอนให้เราเหล่าผู้เล่นประชาชนระวัง ข่าวปลอม การสำรวจอย่างเพิ่งเชื่อ ตรวจสอบให้รอบคอบก่อนแชร์

ใครสนใจอยากลองตัวเกมมีให้โหลดทั้ง App store และ Google Play เลย อย่าลืมสนับสนุนฝีมือคนไทยกันนะ

 

สุนัขแสนซื่อสัตย์ ‘ฮาชิโกะ’

สุนัขแสนซื่อสัตย์ ‘ฮาชิโกะ’

ใครๆก็ว่าสุนัขเป็นสัตว์ที่ซื่อสัตย์กับเจ้าของเป็นอย่างมาก แต่จะมีสุนัขตัวไหนที่จะซื่อสัตย์ได้เท่าเจ้าสุนัขตัวนี้ ‘ฮาชิโกะ’ เรื่องราวของเจ้าสุนัขตัวนี้จะเป็นอย่างไร ไปดูกัน

ฮาชิโกะ แต่เดิมชื่อ ฮาชิ ลืมตาดูโลกไล่เลี่ยกับพี่น้องอีกสามตัวในเดือนพฤศจิกายน 1923 ที่โรงนาแห่งหนึ่งทางตอนเหนือของราชอาณาจักรญี่ปุ่น มันเป็นพันธุ์อากิตะ (Akita) พันธุ์สุนัขดั้งเดิมของญี่ปุ่น ในเดือนมกราคม 1924 ฮาชิถูกจับใส่ลังขนส่งขึ้นรถไฟมุ่งหน้าไปทิศทางใต้ ทุกอย่างถูกจัดการอย่างเร่งรีบ เนื่องจากสุนัขพันธุ์อากิตะ ปกติแล้วจะต้องทำความรู้จักและคุ้นเคยกับเจ้าของใหม่ให้ได้ภายในระยะเวลาสองเดือน เพื่อความผูกพันจะได้กระชับแน่นยิ่งขึ้น

เจ้าของคนใหม่ชื่อ ฮิเดะซะบุโระ อุเอโนะ (Hidesaburo Ueno) เป็นศาสตราจารย์ภาควิชาการเกษตรกรรมของมหาวิทยาลัยโตเกียวอิมพีเรียล ไม่มีลูก จึงมีเวลาเลี้ยงดูฮาชิ พูดคุยกับมัน เล่นกับมัน และป้อนอาหารให้มัน ฮาชิเติบโตเป็นอากิตะตัวล่ำสัน ความสูงราว 60 เซนติเมตร น้ำหนักตัวกว่า 40 กิโลกรัม ขนดกสีขาวครีมแซมสีเหลืองอ่อน หางห้อย และหูตั้ง ทุกเช้าฮาชิมักเดินตามอุเอโนะเพื่อส่งเขาไปทำงาน จากบ้านซึ่งไม่ไกลจากสถานีชิบุยะมากนัก และจะมาคอยรับเขาในตอนเย็นอีกครั้ง ไม่ว่าวันนั้นจะมีพายุฝนหรือแดดออก

รวมทั้งวันที่ 21 พฤษภาคม 1925 ด้วย วันนั้นเป็นวันฟ้าครึ้ม อากาศขมุกขมัว ฮาชิ-ขณะอายุ 18 เดือน-เฝ้ารอการกลับมาของอุเอโนะอย่างใจจดใจจ่อ แต่ทว่าในเย็นวันนั้นศาสตราจารย์ไม่ได้ขึ้นรถไฟกลับบ้าน ภาวะเส้นเลือดในสมองแตกทำให้เขาเสียชีวิตเสียก่อน

ไม่ช้าบรรดาผู้โดยสารประจำสถานีชิบุยะก็คุ้นเคยกับภาพที่ไม่ชินตา สุนัขตัวสูงใหญ่มานั่งแกร่วอยู่บริเวณประตูทางเข้าชานชาลาในทุกเย็น มันนั่งตามลำพัง สงบนิ่ง ไม่ยอมลุกเดินไปไหน เพื่อรอคอยชายผู้เป็นเจ้าของที่ไม่มีวันกลับมา

ความจริงแล้วฮาชิไม่ได้เป็นที่รักใคร่ของทุกคนในสถานีรถไฟ บ่อยครั้งผู้โดยสารมักบ่นเรื่องนี้กับเจ้าหน้าที่ แม้แต่พนักงานสถานีรถไฟเองก็ไม่ได้ปฏิบัติต่อมันดีนัก บางครั้งฮาชิโดนเตะตี บางครั้งก็มีคนเอาสีไปป้ายทาตามตัว แต่ฮาชิไม่เคยแสดงท่าทีดุดันแข็งขืน มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่ดีและจัดหาอาหารให้มัน

ปี 1932 ผู้คนเริ่มเปลี่ยนทัศนคติ และหันมาปฏิบัติดีต่อฮาชิ เมื่อหนังสือพิมพ์ยักษ์ใหญ่อย่าง โตเกียว อะซะฮิ-ชิมบุน ลงบทความ ‘เรื่องราวของสุนัขที่เศร้าสร้อย’ เพียงแค่ชั่วข้ามคืน ฮาชิกลายเป็นสุนัขที่มีชื่อเสียงโด่งดัง ซาอิโตะ ฮิโรกิชิ (Saito Hirokichi) คือชายคนที่ทำให้สื่อมวลชนหันมาสนใจชะตากรรมที่น่าเศร้าของฮาชิ

นับแต่นั้น คนจำนวนนับพันนับหมื่นพากันเดินมายังสถานีชิบุยะ เพื่อมาดูสุนัขที่กตัญญูที่สุดของโลกด้วยตาตนเอง เด็กนักเรียนลูบหัวฮาชิอย่างรักใคร่ สัตวแพทย์อาสามาช่วยตรวจสุขภาพให้มัน ส่วนคนทั่วไปมีดอกไม้และอาหารติดมือมาฝากมัน แม้กระทั่งจักรพรรดินียังทรงตรัสเสียพระทัยกับชะตากรรมที่น่าเศร้าของฮาชิ ฮาชิได้รับอนุญาตให้เดินเข้าออกภายในสถานีได้อย่างอิสระ มีพนักงานสถานีอาสาเป็นพี่เลี้ยงคอยดูแลมัน และมีการจัดที่หลับที่นอนให้กับคนสวนของศาสตราจารย์ที่ป่วยออดๆ แอดๆ และฮาชิภายในห้องเก็บพัสดุอีกด้วย

ชื่อฮาชิได้รับการเรียกขานใหม่เป็น ‘ฮาชิ-โกะ’ นับแต่นั้นเช่นกัน คำว่า ‘โกะ’ ในภาษาญี่ปุ่นมีความหมายว่า ‘เจ้าชาย’ หรือ ‘นายน้อย’

เจ้าหมาน้อยผู้ซื่อสัตย์ตัวนี้ได้ถูกสร้างอนุสรณ์ไว้ที่สถานีชิบูย่าของเมืองโตเกียว เพื่อเป็นการรำลึกถึงความซื่อสัตย์ที่มันมี ถ้ามีโอกาสอย่าลืมไปเยี่ยมเจ้าฮาชิโกะกันนะ

 

วิธีเลือกซื้อนกฟอพัส

วิธีเลือกซื้อนกฟอพัส

   นกฟอพัสเป็นนกที่ได้รับความนิยมนำมาเลี้ยงเป็นเพื่อน โดยปล่อยให้บินได้ภายนอกกรง สาเหตุที่เป็นเช่นนี้ ก็เพราะว่า นกฟอพัส เป็นนกแก้วขนาดเล็กมาก แถมมีสีสันสวยงาม เสียงไม่ดังจนเป็นที่รำคาน สามารถปล่อยให้บินในที่พักได้ ซึ่งทำให้เกิดความประทับใจต่อผู้ที่ได้เลี้ยงนกชนิดนี้เป็นอย่างมากที่ได้ชื่นชมความสวยงามของตัวนกและความน่ารักเมื่อเจ้านกตัวน้อยเหล่านี้ได้ออกมาอยู่นอกกรง นอกจากนี้ในปัจจุบันได้มีการนำนกฟอพัสไปฝึกเพื่อนำไปปล่อยบินภายนอกอาคารแล้วกลับมาหาเจ้าของ ซึ่งทำให้ผู้เลี้ยงมีความเข้าใกล้ธรรมชาติมากยิ่งขึ้น แต่ทุกขั้นตอนก่อนที่จะสามารถนำเขาออกมาเลี้ยงนอกกรง จะต้องมีวิธีการที่ถูกต้อง อันประกอบด้วย วิธีการซื้อ วิธีการเลี้ยงดู ตลอดจนถึงวิธีการฝึกฝน

วิธีการซื้อนกฟอพัส

ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นที่มีความสำคัญอย่างยิ่ง ก่อนที่จะทำให้เราได้ชื่นชมความสุข ความเพลิน อันแปลกใหม่ในชีวิตที่จะได้จากนกฟอพัส วิธีการซื้อนกลูกป้อน สามารถแยกเป็นประเด็นต่างๆได้ดังนี้

  • ไม่ควรซื้อลูกป้อนโดยการเปรียบเทียบราคา
  • ไม่ควรซื้อ จากแหล่งที่อาจมีเชื้อโรค
  • ไม่ควรซื้อ เพียงแค่ได้ดูรูปถ่าย
  • ไม่ควรซื้อลูกป้อนที่เคยผ่านการแยกจากแม่มาป้อน
  • ไม่ควรซื้อ เพราะว่าใจร้อน อยากได้ทันที
  • ควรซื้อลูกป้อนที่มีสุขภาพสมบูรณ์ แข็งแรง
  • ควรได้มีโอกาสเลือกลูกป้อน
  • ควรซื้อจากผู้ขายที่สามารถให้คำแนะนำที่ถูกต้อง
  • ควรศึกษาข้อมูลให้รอบด้านก่อนตัดสินใจซื้อ

วิธีการเลี้ยงนกฟอพัส

เจ้าของทุกคนย่อมไม่ต้องการให้สัตว์ที่เลี้ยงอยู่ตาย ไม่ว่าจะเป็นการเลี้ยงเพื่อความเพลิดเพลินหรือเลี้ยงเพื่อเป็นอาชีพ สำหรับนกฟอพัสนั้น มีสาเหตุการตาย 2 แบบคือ

แบบที่1 ได้แก่พวกที่แก่ตายและเกิดอุบัติเหตุตายการป้องกัน สามารถทำได้ดังนี้

ควรเลือกซื้อลูกนกมาเลี้ยง เพราะลูกนกสามารถมีอายุอยู่ได้อีกนานจึงจะแก่ตาย

ไม่ควรนำลูกนกที่มีอายุแตกต่างกันมากมาเลี้ยงรวมกัน เพราะลูกนกที่มีอายุมากกว่าอาจจะทำร้าย พวกที่มีอายุน้อยกว่าจนตายได้

ไม่ควรนำลูกนกจำนวนมากเกินไปมาเลี้ยงรวมกัน ถ้ากรงที่ใช้เลี้ยงไม่ใหญ่มากพอ

แบบที่2 ได้แก่พวกที่เจ็บป่วยตาย ซึ่งส่วนมากมักมีสาเหตุมาจากการเกิดโรคท้องเสีย แฮงเกอร์แต่มักจะเป็นเฉพาะตัวมันเองเท่านั้นการป้องกัน สามารถทำได้ดังนี้

ควรเลือกซื้อนกที่มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง ร่าเริง แจ่มใส ไม่หงอยซึม

ควรสร้างโรงเรือนที่ล้อมด้วยตาข่ายลวดตาเล็ก เพื่อป้องกัน หนู และงู เข้าไปทำร้าย

ก่อนนำนกใหม่เข้าโรงเรือนเพาะเลี้ยง ควรนำนกไปทำความสะอาดตัวโดยใช้น้ำยาฆ่าเชื้อเจือจางอาบทั้งตัวแล้วอาบด้วยน้ำสะอาดอีกครั้ง จากนั้นนำไปผึ่งแดดอ่อนๆจนตัวแห้งแล้วจึงนำนกเข้าโรงเรือน

น้ำกิน อาหารให้สะอาดอยู่เสมอ และต้องไม่ขาด

ดูแลทำความสะอาดอุปกรณ์ กรง และโรงเรือนอยู่เป็นประจำ

ควรหมั่นตรวจตา นกที่อยู่ในโรงเรือนว่ามีอาการผิดปกติ เช่น หงอยซึม ขนพองฟู หัวซุกปีกหรือไม่ ถ้ามี ควรแยกออกจากฝูงเพื่อทำการรักษา

ในกรณีที่มีอากาศเปลี่ยนแปลง ควรให้ยาป้องกันซัก 1-3 วัน  โดยสังเกตจากตัวนกว่าขนเริ่มพองฟู หัวซุกปีกหรือไม่

 

 

วิธีดูแลตัวเองของสาวๆ

วิธีดูแลตัวเองของสาวๆ

อยากสวยทำไงดี  เอาล่ะค่ะ เรามาปฏิวัติเปลี่ยนความโทรมให้เป็นความสวยกันดีกว่า ด้วยวิธีดูแลตัวเอง  ที่สามารถทำได้ง่ายๆ แต่ต้องทำเป็นประจำทุกวัน รับรองว่าเราจะค่อยๆ สวยขึ้นในแบบของตัวเอง

สวยจากภายในสู่ภายนอก

เริ่มจากปรับอาหารการกินกันก่อนเลย จากที่เคยกินแต่อาหารสำเร็จรูป ผัก ผลไม้ไม่แตะ ก็ต้องเปลี่ยนมารับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพิ่มผักและผลไม้เข้าไปในแต่ละวัน เลือกเมนูที่ไขมันน้อยหน่อย รวมถึงอาหารที่ให้โปรตีนสูง เช่น ไข่ เนื้อไก่ ปลา ถั่ว ซึ่งอาหารดีๆ นอกจากจะช่วยให้ร่างกายเราฟิตขึ้นแล้ว ยังบำรุงผิวพรรณและทำให้ระบบขับถ่ายมีประสิทธิภาพดีขึ้นอีกด้วย

ดื่มน้ำเพิ่มความชุมชื้นให้ผิว

การดื่มน้ำมากๆ เป็นคีย์หลักของผิวเปล่งปลั่งเลยล่ะ ตื่นนอนมาก็ดื่มน้ำสัก 1-2 แก้ว เพื่อกระตุ้นให้ลำไส้ขยับตัวและนำไปสู่การขับถ่ายของเสีย เป็นการดีท็อกซ์ตั้งแต่เริ่มต้นวัน จากนั้นควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตรเป็นประจำ เพื่อเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวพรรณ และชดเชยน้ำที่เสียไประหว่างวันด้วย

อาบน้ำให้ดี ผิวก็เป๊ะขึ้นได้

สาวคนไหนชอบอาบน้ำอุ่นบ่อยๆ สังเกตเลยว่าผิวจะแห้งเป็นขุยง่ายกว่าปกติ ดังนั้นมาเปลี่ยนเป็นอาบน้ำด้วยอุณหภูมิปกติจะเวิร์กกว่า หรือถ้าจำเป็นต้องอาบน้ำอุ่นก็ไม่ควรอาบนานเกิน 10 นาที และระหว่างที่อาบน้ำก็ควรใช้ใยบวบหรือที่ขัดตัวมาขัดนวดผิวเบาๆ ไปด้วย เพื่อขจัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพออกและยังกระตุ้นการไหลเวียนเลือดด้วย ผิวกระจ่างใสแบบมีเลือดฝาดก็คราวนี้แหละ

อย่าขี้เกียจทาครีมบำรุงผิว

หลังจากที่เราอาบน้ำเรียบร้อยแล้ว ควรจะทาครีมหรือโลชั่นบำรุงผิวพรรณทันที เพราะผิวของเรากำลังเปิดรับการบำรุงแบบเต็มที่ โดยเลือกใช้ครีมที่เหมาะกับสภาพผิวของตัวเอง รวมถึงเหมาะกับสภาพอากาศด้วย สำหรับกลางวันก็ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อบางเบา มีส่วนผสมของสารกันแดด ส่วนกลางคืนควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีมอยส์เจอไรเซอร์สูง เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวขณะนอนหลับ ทาทั้งผิวหน้าและผิวกายเลย

อย่าลืมสครับผิวบ้างนะ

ถึงแม้ว่าร่างกายของเราจะสามารถผลัดเซลล์ผิวได้เองทุก ๆ 28 วัน แต่ว่ามลพิษและสิ่งสกปรกต่างๆ ที่เราต้องเจอในแต่ละวัน ก็อาจจะทำให้วงจรสะดุดได้ ทำให้เป็นสาเหตุของสิวอุดตัน สาวๆ จึงควรจะสครับผิวเพิ่มเติมบ้างสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ผิวก็จะกระจ่างใส นุ่มเนียน น่าสัมผัสขึ้น จะเป็นสูตรธรรมชาติอย่างมะขามเปียกผสมเกลือยอดฮิต หรือใช้บอดี้สครับแบรนด์ดังก็แล้วแต่ถนัด แต่งานนี้ต้องทำต่อเนื่อง ขัดครั้งเดียวไม่เห็นผลนะ

บำรุงปากให้เนียนนุ่ม น่าจุ๊บ

ริมฝีปากก็เป็นจุดหนึ่งที่ไม่ควรมองข้ามเด็ดขาด เพราะถ้าปล่อยให้ปากแห้งลอกเป็นแผ่นๆ นอกจากจะดูไม่ดีแล้ว เวลาทาลิปสติกก็ตกร่อง ทาไม่ติดอีกต่างหาก วิธีแก้ก็คือสครับริมฝีปากด้วยน้ำผึ้ง น้ำตาล และน้ำมันมะพร้าว ผสมให้เข้ากันอย่างละ 1 ช้อนชา แล้วนำมาถูรอบปากเบาๆ ประมาณ 5 นาที จากนั้นก็บำรุงด้วยลิปบาล์มต่อ เท่านี้ก็จะช่วยให้ปากเรียบเนียน ดูอมชมพูขึ้น

กำจัดสิวให้ถูกวิธี อย่าแกะสิวเด็ดขาด

ต้องล้างเครื่องสำอางก่อนเสมอ ไม่อย่างนั้นสิ่งสกปรกจะหมักหมมจนเกิดสิวเม็ดเป้งตามมา ซึ่งเวลาเป็นสิวเนี่ย อย่าบีบแกะแคะเด็ดขาด เพราะจะกลายเป็นแผลเป็น รักษายากไปอีก ลองใช้วิธีจัดการสิวแบบประหยัดนี้ดู นำเบกกิ้งโซดาที่มีอยู่ในครัว 1/2 ช้อนชา ผสมน้ำอุ่น 3-4 หยด แต้มหัวสิวทิ้งไว้ 20-40 นาที ล้างออก ทำอย่างนี้วันละครั้ง หรือจะใช้สำลีชุบน้ำมะนาวเล็กน้อยทาลงบนหัวสิว ทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาที แล้วค่อยล้างออก สิวจะยุบเร็วทันใจเลยล่ะ แต่ถ้าให้ชัวร์ก็ไปรักษากับคุณหมอจะดีที่สุด

เลือกเสื้อผ้าให้เข้ากับตัวเอง

บางทีสิ่งที่ดึงดูดสายตาก็คือแฟชั่นการแต่งตัวของพวกเธอนี่แหละที่ดูมีสไตล์ซะเหลือเกิน ดังนั้นเราเลยต้องใส่ใจกับการเลือกเสื้อผ้า โดยต้องรู้จักรูปร่างของตัวเองเสียก่อนว่าเรามีจุดบกพร่องตรงไหน โชว์ส่วนไหนได้ สีผิวเหมาะกับโทนใด และอัปเดตเทรนด์แฟชั่นเสมอ หน้าเป๊ะแต่ใส่ชุดป้าก็ไม่ไหวนะ

เปลี่ยนทรงผมซะบ้าง

ทรงผมก็มีส่วนสำคัญที่จะช่วยให้ลุคของเราออกมาสวยในหลายๆ แบบ ผมยาวอาจทำให้ดูสวยหวานก็จริง แต่ถ้าไม่รู้จักบำรุงให้ดีก็ยิ่งทำให้กลายเป็นผู้หญิงที่ไม่ดูแลตัวเองไปอีก ทางที่ดีต้องหัดเล็มผมเสียออกบ้าง สัก 1-2 เดือนครั้ง หรือทางเลือกหนึ่งก็คือเปลี่ยนทรงผมบ้าง หาทรงที่เข้ากับรูปหน้า ไม่ว่าจะเป็นทรงผมสั้นประบ่า ทรงบ๊อบสดใสช่วยให้ดูเด็ก หรือจะทำสีผม ดัดลอนต่างๆ ก็ทำให้ดูน่ามอง แถมแก้อาการเบื่อหน้าตัวเองด้วยนะ

หลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงกลางวัน

อยากสวยขึ้น ผิวขาวขึ้น ทาครีมบำรุงอย่างเดียวไม่พอ ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงกลางวันด้วย โดยเฉพาะแสงแดดในช่วงเวลา 09.00–15.00 น. ที่มีความเข้มของรังสียูวีสูงกว่าช่วงเวลาอื่นๆ จึงทำให้ผิวสวยๆ ของเราคล้ำเสียและเสี่ยงต่อโรคมะเร็งผิวหนังได้ ที่สำคัญอย่าลืมปกป้องผิวจากแสงแดดด้วยครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพสูง ใส่หมวก กางร่ม ทำให้ติดเป็นนิสัยก็จะช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสขึ้นแล้ว

ออกกำลังกายเป็นประจำ

วิธีเปลี่ยนตัวเองให้สวยแบบเปล่งปลั่ง ต้องนี่เลย ออกกำลังกายเป็นประจำ แค่เพียงออกไปเดินสลับวิ่งเหยาะๆ ในสวนสาธารณะหรือรอบหมู่บ้าน อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ก็จะช่วยให้เราได้สูดอากาศบริสุทธิ์ พร้อมกับช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้น ส่งผลให้ผิวพรรณและหน้าตาสดใส แลดูอ่อนกว่าวัย แล้วยังเป็นการเผาผลาญไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ ได้ลดความอ้วนไปในตัว ทั้งหุ่นดีและผิวปิ๊งในขั้นตอนเดียว

มาสก์หน้าก่อนนอน หน้าฉ่ำใสสไตล์สาวเกาหลี

เคล็ดลับผิวสวยของสาวเกาหลี เขาจะนิยมมาสก์หน้าก่อนนอนสัก 15 นาที เพื่อให้ผิวได้ผ่อนคลาย และส่วนผสมในมาสก์ยังช่วยบำรุงผิวแบบเต็มๆ ทำให้ผิวนุ่มฉ่ำฟู ตื่นมาหน้ากระจ่างใส ใครงบน้อยก็ยังจัดได้ แต่ถ้าไม่ชอบใช้แผ่นมาสก์หน้า ลองมาทำสูตรมาสก์หน้าเองด้วยวัตถุดิบที่มีอยู่ในบ้าน อย่างโยเกิร์ต น้ำผึ้ง มะเขือเทศ แตงกวา หรือว่านหางจระเข้ ก็ทำให้ผิวใส ไร้ริ้วรอยได้เช่นกัน

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

เรื่องการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอสำคัญมาก ควรนอนให้ได้ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อเป็นการฟื้นฟูผิวและรีสตาร์ตร่างกายให้สดชื่นได้ดีที่สุด เมื่อตื่นนอนตอนเช้า ผิวก็จะดูเปล่งปลั่ง ดวงตามีประกายสดใส พร้อมทำกิจกรรมทั้งวัน เพราะฉะนั้นใครที่ชอบดูซีรีส์ดึก ๆ ต้องเปลี่ยนพฤติกรรมแล้วล่ะ

 

กินน้อยแต่อ้วน

กินน้อยแต่อ้วน

การควบคุมอาหาร เป็นหนึ่งในวิธีการลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมอย่างมาก เพราะสามารถเริ่มทำได้ด้วยตัวเอง อีกทั้งการเลือกรับประทานอาหารเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ผอม หรืออ้วนขึ้นได้ และเพราะแบบนี้เลยทำให้คนที่ต้องการลดน้ำหนักส่วนใหญ่นั้นเลือกที่จะรับประทานอาหารให้น้อยลงกว่าเดิม พบว่าแม้จะกินน้อยแต่อ้วนแปลว่าคุณกำลังมีพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ผิดๆ ซึ่งส่งผลอันตรายถึงสุขภาพ

การที่เรากินน้อยลงติดต่อกันเป็นเวลานานๆ โดยที่ปริมาณอาหารที่รับประทานเข้าไปนั้นมีสารอาหารไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย จะทำให้ร่างกายเข้าใจว่าเรากำลังขาดสารอาหาร และอยู่ในภาวะใกล้อดตาย และทำให้ร่างกายเริ่มเข้าสู่ภาวะจำศีลโดยอัตโนมัติ ซึ่งในภาวะนี้ร่างกายจะลดการเผาผลาญพลังงานลงให้เหลือแค่เท่าที่จำเป็นต้องร่างกาย นั่นหมายความว่าร่างกายจะหยุดเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกาย เพื่อเก็บสะสมไขมันไว้เป็นพลังงานสำรอง ดังนั้นผลที่ตามมาก็คือ ร่างกายจะดูเหมือนน้ำหนักลง แต่จริงๆ แล้วเป็นปริมาณกล้ามเนื้อและน้ำในร่างกายลดลงแต่ปริมาณไขมันยังอยู่เท่าเดิม

ใครที่เลือกอดอาหาร ควรเปลี่ยนความคิดใหม่ เพราะถ้าอยากจะผอมแบบยั่งยืนควรหันมาเลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์มากขึ้น อีกทั้งยังควรเน้นไปที่การลดไขมันในร่างกายมากกว่า ตัวเลขบนเครื่องชั่งน้ำหนักจะดีกว่า เพราะจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี และรูปร่างที่ดีได้โดยไม่ต้องมานั่งกังวลกับตัวเองว่า กินน้อยแต่อ้วน

การเลือกรับประทานอาหารส่งผลต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก หากเราเลือกให้เหมาะสมนอกจากเราจะผอมเรายังมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย

กัญชาแมว

กัญชาแมว

กัญชาแมว คือ พืชคนละชนิดกันตำแยแมวใช้ราก กัญชาแมวใช้ใบและทั้งสองชนิดก็ไม่ใช่ยาเสพติดสำหรับแมว  

ตำแยแมว เป็นวัชพืชในเขตร้อน พบมากทั่วไปในประเทศไทย ใบมีลักษณะ แผ่เรียงตัวเป็นลักษณะจำเพาะเห็นครั้งเดียวก็จะจำได้ครับ ซึ่งตำแยแมวมีน้ำมันที่มีชื่อว่า Nepetalactone อันเป็นสารประกอบ Lactone ชนิดไม่อิ่มตัวซึ่งมีฤทธิ์กับแมว โดยกลิ่นจะอยู่ที่ราก ถอนขึ้นมาล้างรากให้สะอาด ตัดส่วนใบออก แล้วให้แมวได้เลย 

ตำแยแมว ปลูกได้ง่ายมากๆ กระจายทั้วในสนามที่บ้านส่วน กัญชาแมว เป็นพืชตระกูลเดียวกับ มินท์ สะระแหน่ โหระพา ปลูกในเมืองไทยได้สบาย

ดินควรเป็นดินทราย  Catnip จะมีสารออกฤทธิ์ คือ Nepetalactone เช่นเดียวกับ ตำแยแมว ซึ่งเป็นน้ำมันหอมระเหย เมื่อแมวได้กลิ่นหรือกินจะทำให้เกิดอาการเคลิบเคลิ้ม มีความสุข 

แมวบางตัวหากกินมากเกินไป ทำให้ง่วงนอนแทน แต่ไม่มีอันตรายใดๆ จะมีฤทธิ์เพียง 5-15 นาที
ปัจจุบันเราจะเห็นกัณชาแมววางขายในรูปแบบต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นอบแห้ง
สเปรย์ และมีการประยุกต์ใส่ในของเล่นของ หรือต้นสดๆ ที่สามารถนำมาปลูกเองที่บ้านได้ 

ข้อดีของกัญชาแมว 

คือช่วยลดความเครียดให้แมวที่เลี้ยงในบ้านตลอดเวลา หรือสามารถลดพฤติกรรมชอบข่วนฟอร์นิเจอร์ที่เกิดจากความเครียด  อีกทั้งยังสามารถเป็นอุปกรณ์ในการช่วยฝึกแมวได้อีกด้วย อย่างไรก็ตามความฟินและความเคลิ้ม  วิธีการเก็บรักษารูปแบบอบแห้งนั้นควรปิดปากถุงให้สนิทและเก็บไว้ที่เย็น หรือถ้าเป็นรูปแบบสเปรย์ก็ควรปิดฝาหลังใช้งานให้สนิทเช่นกัน เพื่อป้องกันการระเหยออกของสารออกฤทธิ์ ยังไงก็ตามกัณชาแมวก็ไม่ได้จัดเป็นสารเสพติดแต่อย่างไร อีกทั้งยังมีความปลอดภัยต่อแมวอีกด้วย

มาดูภาพแมวเมื่อได้สัมผัสกัญชาแมวกัน

 

 

 

 

วิตามินอี ดีต่อสุขภาพ

วิตามินอี ดีต่อสุขภาพ

วิตามินอี เป็นสารที่จำเป็นต่อร่างกายในด้านสุขภาพ อีกทั้งยังมีประโยชน์ด้านความงาม และเพื่อการเสริมวิตามินอีที่ถูกต้องเหมาะสม จึงควรทำความเข้าใจให้มากขึ้น เกี่ยวกับความต้องการวิตามินอีในร่างกาย และการรับประทานอาหารเสริมวิตามินอีที่เพียงพอ รวมถึงประโยชน์ของวิตามินอีในรูปแบบต่างๆ ได้แก่ ยา อาหาร และเครื่องสำอาง

รู้จักกับวิตามินอี

วิตามินอี เป็นหนึ่งในวิตามินที่ละลายในไขมันได้ดี ร่างกายจำเป็นต้องใช้วิตามินอีเป็นส่วนประกอบของเยื่อหุ้มเซลล์ ประโยชน์ของวิตามินอีคือป้องกันการแตกของเม็ดเลือด ป้องกันการอุดตันของเม็ดเลือด ต่อต้านอนุมูลอิสระ และป้องกันการอักเสบรูปแบบของวิตามิน มีความหลากหลายมาก อาทิ ยาน้ำ แคปซูลชนิดนิ่ม อาหารทางการแพทย์ นมทางการแพทย์ วิตามินรวมซึ่งมีวิตามินอีประกอบอยู่ด้วย ครีมทาผิว โลชั่นบำรุงผิว และอื่นๆ นอกจากนี้วิตามินอียังมีอยู่ในอาหารธรรมชาติ โดยเฉพาะในผักและผลไม้

วิตามินอีอยู่ในอาหารชนิดใดบ้าง

วิตามินอี สามารถหาได้จากอาหารธรรมชาติหลายอย่าง เช่น ไข่ พืช ผัก ผลไม้ อาหารจำพวกถั่ว นอกจากนี้ยังมีอยู่ในน้ำมันที่มีส่วนผสมของถั่ว อาทิ น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันมะกอก น้ำมันดอกทานตะวัน เป็นต้น

ประโยชน์ของวิตามินอี

วิตามินอีในรูปแบบยา ช่วยรักษาโรคต่างๆ จนถึงโรคที่มีการนำวิตามินอีไปใช้นอกข้อบ่งใช้หลัก เช่น โรคปวดปลายประสาทจากการติดเชื้องูสวัด และโรคอัลไซเมอร์วิตามินอีในรูปแบบอาหารหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ใช้เป็นสารกันหืนในอาหาร และใช้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อบำรุงร่างกาย วิตามินอีในรูปแบบเครื่องสำอาง ใช้เป็นครีมบำรุงผิว เป็นสารกันหืน สารให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ใช้ผสมในครีมกันแดด เนื่องจากวิตามินอีสามารถกรองรังสี UVB ได้

ข้อควรระวัง

หากมีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนทุกครั้งว่าสามารถทานวิตามินอีเพื่อเป็นการเสริมอาหารได้หรือไม่ เพื่อตรวจสอบว่ายาที่รับประทานอยู่เดิมกับวิตามินอีนั้นมีอันตรกิริยาต่อกันหรือไม่ ทั้งนี้ยกตัวอย่างเช่น ยาบางกลุ่มอาจเกิด ยาตีกัน กับวิตามินอีได้ เช่น ยาต้านการแข็งตัวของเลือด ยาต้านไวรัส ยาเคมีบำบัดหรือยากดภูมิเป็นต้น ซึ่งผลที่ตามมาอาจทำให้ยาที่ใช้อยู่ไม่ได้ผล เกิดอาการเลือดออกผิดปกติ หรืออาการข้างเคียงอื่นๆ ได้

อาการของคนที่ขาดวิตามินอี

อาการที่สังเกตได้คือเรื่องประสาทการรับสัมผัส ผู้ที่ขาดวิตามินอีจะรู้สึกชา ส่วนอาการอื่น ๆ ที่เกิดจากการขาดวิตามินอี ได้แก่ ความผิดปกติทางระบบประสาท ระบบเลือด ระบบสืบพันธุ์

อาการของคนที่ได้รับวิตามินอีมากเกินไป

โดยปกติร่างกายคนเราจะสามารถทนกับวิตามินอีได้ค่อนข้างสูง และจะได้รับผลข้างเคียงเมื่อรับวิตามินอีที่ 800 IU อาการแสดงคือคลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย อ่อนเพลีย มึนงงได้

 

รีวิวเจลแต้มสิว

PEURRi Rapid All Acne Clear Gel

PUERRi เป็นเจลแต้มสิวที่ตอบโจทย์คนเป็นสิวได้ดีสุด ๆ เพราะทำให้สิวหายได้จริง ด้วย Acnacylic Technology ทาแล้วสิวยุบเร็วใน 24 ชม. ซึ่งเค้ากล้าออกมาพิสูจน์ประสิทธิภาพให้ดูกันแบบเรียล ๆ ด้วยการไลฟ์หัวสิวให้ดู 24 ชม. ที่สำคัญใช้ได้กับสิวทุกประเภท แถมยังช่วยควบคุมความมัน ลดโอกาสการเกิดสิวใหม่ซ้ำที่รอยเดิม ทั้งยังช่วยฟื้นฟูผิว ลดโอกาสการทิ้งรอยสิว บอกเลยว่าดูแลผิวในทุกระยะของการเป็นสิวจริง ๆเนื้อสัมผัส : เนื้อเจลสีส้มอ่อน บางเบา ซึมไว กลิ่นไม่ฉุนเหมาะกับ : ผิวแพ้ง่าย เป็นสิวบ่อย ต้องการให้สิวยุบไว ราคา : 229 บาท ปริมาณ : 8 กรัม (กรัมละ 28.6 บาท)

La Roche-Posay Effaclar A.I.

มาต่อที่แบรนด์เวชสำอางชื่อดังอย่าง La Roche-Posay เจลแต้มสิวรุ่น Effaclar A.I. เป็นผลิตภัณฑ์อันดับ 1 ในกลุ่มดูแลสิวของเค้าเลย โดยทางแบรนด์เคลมว่าสามารถช่วยแก้ปัญหาสิวของสาว ๆ ได้อย่างตรงจุด ลดการสะสมของแบคทีเรีย ดูแลสิวอุดตัน สิวที่เกิดจากความมันบนใบหน้า รวมไปถึงรอยดำ รอยแดงที่เกิดจากสิวได้อย่างดี ที่สำคัญคือผ่านการทดสอบแล้วว่าอ่อนโยนเป็นพิเศษ ผิวบอบบาง แพ้ง่ายใช้ได้แน่นอนเนื้อสัมผัส : เนื้อเจลบางเบา ซึมง่ายเหมาะกับใคร : คนที่มีปัญหาสิว รวมไปถึงคนที่ผิวแพ้ง่าย ปริมาตร​ : 15 ml ราคา : 890 บาท

Jula’s Herb Marigold Acne Gel

   เจลแต้มสิวดอกดาวเรืองตัวดังและใช้ดีจนต้องบอกต่อ ด้วยสารสกัดที่คิดค้นมาพิเศษ มีส่วนช่วยต้านเชื้อแบคทีเรีย สาเหตุสำคัญของการเกิดสิว และที่สำคัญคือป้องกันการอักเสบของสิว พร้อมช่วยสมานรอยแผลได้ชะงัด แนะนำให้แต้มไปบนหัวสิว ทิ้งไว้ 15 นาที แล้วล้างออก รุ่งขึ้นสิวจะยุบลงอย่างเห็นได้ชัดเลย แต่อย่าทาทิ้งไว้ค้างคืนนะคะ เพราะอาจทำให้หน้าแห้งได้ หลอดนี้ 40 มิลลิลิตร ราคา 195 บาท

Dr.Somchai Acne Spot Touch Gel

   เจลแต้มสิวยอดฮิตอีกตัวที่ครองใจคนเป็นสิว เพราะเป็นสูตรเร่งด่วน สิวแห้ง ยุบไว้ และไม่ทิ้งรอยดำด้วย โดยตัวเจลจะช่วยผลัดเซลล์ผิวและขจัดสิวออกพร้อม ๆ กัน และที่หลายคนชอบก็คือเนื้อเจลชุ่มชื้นมาก ไม่ทำให้ผิวแห้ง แถมยังหลอดเล็กพกพาสะดวก แต้มทับเครื่องสำอางได้แบบไม่ทิ้งคราบ หรือจะทาบาง ๆ ไว้ก่อนนอนก็ได้ทั้งนั้น ขนาด 4 กรัม ราคา 149 บาท สบายกระเป๋าไปอีก

 Smooth-E Acne Hydrogel Plus

จะไปเที่ยวแล้วสิวดันขึ้น คือเบื่อมากกก และถ้าเป็นสิวไม่มีหัวที่บีบออกเองไม่ได้ยิ่งแล้วใหญ่ งานนี้ขอแนะนำเจลแต้มสิวหลอดสีเขียวจาก Smooth-E ที่หลายเสียงบอกมาว่าเวิร์กมาก สามารถแต้มได้ตั้งแต่สิวเริ่มแดงนูน แตะแล้วเจ็บ หรือเป็นไต ๆ ด้านล่าง สังเกตได้เลยว่าสิวยุบลงเร็วเว่อร์ในไม่กี่วัน และไม่เกิดรอยดำตามมาด้วย เนื้อเจลก็ค่อนข้างบางเบา แต่อาจจะทำให้ผิวแห้งนิดหนึ่ง จึงควรบำรุงเพิ่มด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ค่ะ ขนาด 10 กรัม ราคา 240 บาท

 

แม้สิวจะเป็นจุดเล็กๆแต่เป็นปัญหาใหญ่กวนใจสาวๆ พอขึ้นมาแต่ละที อยากจะร้องกรี๊ดเรักษาสิวก็แล้ว แต่งหน้ากลบก็แล้ว แต่ดูเหมือนสิวเจ้ากรรมจะหายช้าซะเหลือเกิน เราจึงต้องหาตัวช่วยอย่างเจลแต้มสิว มาใช้กันเป็นการด่วน ซึ่งใครที่อยากสิวยุบไว หายอักเสบเร็วๆ ละก็ก็ลองหามาใช้กันดูได้ค่ะ

ล้างมือให้สะอาดห่างไกลโรค

ล้างมือให้สะอาดห่างไกลโรค

เผยผลสำรวจพฤติกรรมสุขภาพคนไทยอายุ 15 ปีขึ้นไปทั่วประเทศเสี่ยงป่วยโรคทางเดินอาหาร เช่น โรคอุจจาระร่วง เนื่องจากเมินล้างมือฟอกสบู่หลังใช้ห้องน้ำก่อนรับประทานอาหาร โดยพบว่ามีเพียงร้อยละ 25 ที่มือสะอาด ล้างทุกครั้งติดเป็นนิสัย ชี้ผลวิจัยต่างประเทศพบว่าการล้างมือและฟอกสบู่จะขจัดเชื้อโรคออกจากมือได้ถึงร้อยละ 92 ป้องกันการป่วยได้ดีพอๆกับการฉีดวัคซีนป้องกันโรค

กระทรวงสาธารณสุข เปิดเผยว่าการสำรวจพฤติกรรมการล้างมือด้วยน้ำและสบู่ของประชาชนอายุ 15 ปีขึ้นไปกระจายทั้ง 4 ภาครวมทั้งในเขตกทม.และปริมณฑล ซึ่งการล้างมือเป็นพฤติกรรมสุขภาพที่เร่งปลูกฝังเนื่องจากมีประสิทธิภาพ เป็นวิธีการป้องกันโรคที่ประหยัด ให้ผลดีเป็นที่ยอมรับในระดับสากล

 

ผลการสำรวจครั้งนี้ใช้กลุ่มตัวอย่างทั้งหมด 512 คน ผลปรากฏว่ามีกลุ่มตัวอย่างที่มีพฤติกรรมมือสะอาดล้างมือฟอกสบู่ติดเป็นนิสัย กระทำทุกครั้งหลังจากเข้าห้องน้ำ และก่อนรับประทานอาหาร ร้อยละ 25 ผู้หญิงล้างมากกว่าผู้ชาย  กลุ่มที่ล้างมากอันดับ 1 ได้แก่พนักงานบริษัท รองลงมาคือนักเรียน นักศึกษา และกลุ่มว่างงาน โดยภาคตะวันออกเฉียงเหนือปฏิบัติมากที่สุด รองลงมาคือภาคเหนือ และกทม ปริมณฑล

กลุ่มตัวอย่างส่วนใหญ่ ล้างบ้างไม่ล้างบ้าง และไม่เคยล้างเลย กลุ่มหลังนี้ มีความเสี่ยงติดเชื้อและแพร่เชื้อโรคต่างๆที่ติดมากับมือ ไปสู่คนอื่นได้ เช่นเชื้อโรคอุจจาระร่วง โรคดังกล่าวพบได้ตลอดปีปีละมากกว่าล้านกว่าราย  สาเหตุของโรคนี้เกิดได้จากทั้งเชื้อแบคทีเรียและไวรัสที่มีอยู่ในอุจจาระ  ซึ่งสามารถป้องกันได้โดยการล้างมือและฟอกสบู่

พฤติกรรมการล้างมือฟอกสบู่นั้น ควรเริ่มในครอบครัว ควรเริ่มสอนตั้งแต่อยู่ในวัยเด็ก สำคัญที่สุดพ่อแม่ผู้ปกครองต้องเป็นแบบอย่างที่ดี เด็กจะเกิดการเรียนรู้และจดจำโดยอัตโนมัติ ขณะที่ฝึกเด็กจะต้องสร้างบรรยากาศให้เป็นเรื่องสนุกที่เด็กๆชอบด้วย

การล้างมือด้วยน้ำและสบู่ให้สะอาดถูกวิธีมี 7 ขั้นตอน

  1. ฝ่ามือถูกัน
  2. ฝ่ามือถูหลังมือและนิ้วถูซอกนิ้ว
  3. ฝ่ามือถูฝ่ามือและนิ้วถูซอกนิ้ว
  4. หลังนิ้วมือถูฝ่ามือ
  5. ถูนิ้วหัวแม่มือโดยรอบฝ่ามือ
  6. ปลายนิ้วถูขวางฝ่ามือ
  7. ถูรอบข้อมือ

ทุกขั้นตอนทำสลับกันทั้ง 2 ข้าง  ใช้เวลาไม่นานเพียง 10-20 วินาที  หากทุกคนหมั่นล้างมือให้สะอาด จำนวนผู้ป่วยโรคทางเดินอาหารจะลดลง  รวมทั้งลดโรคอื่นๆที่เชื้อติดมากับมือเช่นกัน เช่น ไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ แม้กระทั่งโควิด19 ที่ระบาดอยู่ตอนนี้ด้วย