September 17, 2021
11 11 11 AM
รู้จักการวิเคราะห์สิ่งแวดล้อม
ระดับของการสื่อสาร
มลพิษในดิน
ความหมายและกระบวนการพัฒนาหลักสูตร
ธรรมชาติของชีวิต
ข้อควรระวังในการเขียนภาษาอังกฤษ
บริหารเงินแบบมีประสิทธิภาพ
ผลไม้แต่ละสีมีประโยชน์อย่างไร
รู้หลักการใช้เครื่องหมายในภาษาอังกฤษ
เมื่อเหงื่อออก มันคือนำไขมันออกจากร่างกายเราจริงหรือไม่
Latest Post
รู้จักการวิเคราะห์สิ่งแวดล้อม ระดับของการสื่อสาร มลพิษในดิน ความหมายและกระบวนการพัฒนาหลักสูตร ธรรมชาติของชีวิต ข้อควรระวังในการเขียนภาษาอังกฤษ บริหารเงินแบบมีประสิทธิภาพ ผลไม้แต่ละสีมีประโยชน์อย่างไร รู้หลักการใช้เครื่องหมายในภาษาอังกฤษ เมื่อเหงื่อออก มันคือนำไขมันออกจากร่างกายเราจริงหรือไม่
Aug
2021
13

คุณรู้จัก Vitamin C ดีแค่ไหน

VitC

VitC ไม่ว่าใครก็คงจะเคยได้ยินว่าวิตามินซี  VitC นั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายของคนเรามากเพียงไหน แต่อาจจะยังรู้ไม่ลึกพอ โดยบทความนี้เราจึงทำการรวบรวมข้อมูลของประโยชน์ของวิตามินซีว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้าง วิตามินซีคืออะไร และสามารถหามารับประทานได้จากที่ไหนบ้าง วิตามินซี VitC คืออะไร?  ascorbic acid คือวิตามินชนิดที่มีความสามารถในการละลายน้ำได้ดี โดยที่ร่างกายของคนเรานั้นไม่สามารถสร้างสารตัวนี้ขึ้นมาเองได้ จำเป็นที่จะต้องได้รับวิตามินซีนี้จากการทานเข้าไปในร่างกาย โดยมีหน้าที่เป็นAntioxidant ของร่างกายของมนุษย์  มีหน้าที่หลักคือจะช่วยทำการป้องกันเซลล์ในร่างกายจากความเสียหายที่เกิดขึ้นจากสารอนุมูลอิสระภายในร่างกาย  ซึ่งถือว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายของมนุษย์เราเป็นอย่างมากสำหรับสารชนิดนี้ และยังมีส่วนช่วยในหลายๆด้านของระบบในร่างกายที่นอกเหนือจากนี้อีกด้วย เป็นสารที่มีสรรพคุณครอบจักรวาลของร่างายเลยก็ว่าได้  และนอกเหนือจากจะได้รับวิตามินชนิดนี้จากอาหารและผลไม้ต่าง ๆแล้ว สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับภาวะขาดวิตามิน ก็สามารถเลือกบริโภควิตามินซีในรูปของอาหารเสริมได้โดยเช่นกัน  โดยปัจจุบันนั้นมีให้เลือกหลากหลายแบรนด์เลยทีเดียว และทุกแบรนด์ล้วนให้คุณค่าทางสารอาหารและประโยชน์ด้วยกันหมดทั้งสิ้น   แหล่งอาหารที่มีปริมาณวิตามินอยู่สูง คือ  อาหารจำพวกผักและผลไม้ เช่น ส้ม  ฝรั่ง  มะละกอ  มะนาว  กีวี  พริกหยวก  ผักกาด  มะเขือเทศ  หน่อไม้ฝรั่ง บล็อคโคลี่ 

Aug
2021
1

คุณรู้จัก วิตามินดี ดีแค่ไหน?

  คุณรู้จัก วิตามินดี ดีแค่ไหน? นอกเหนือจาก วิตามินดี จะมีหน้าที่หลัก ในการช่วยดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกายแล้ว วิตามินดียังมีส่วนช่วยให้กระดูกในร่างกายมีความแข็งแรงและช่วยป้องกันโรคกระดูกบาง และกระดูกพรุนที่จะเกิดขึ้นได้อีกด้วย นอกจากนั้นวิตามินดี ยังมีคุณสมบัติพิเศษอีกมากมายที่หลายคนอาจไม่เคยรู้ โดยบทความนี้เราจึงทำการรวบรวมข้อมูลของวิตามินดีมาให้ผู้อ่านได้ทำความเข้าใจและรู้ถึงประโยชน์ที่เราจะได้รับจากวิตามินดีกัน   VitD คืออะไร?          VitD  (Vitamin D) เป็นวิตามินที่ร่างกายของคนเราไม่สามารถผลิตเองได้ หากแต่จะได้รับวิตามินชนิดนี้จากอาหารที่ทานหรือแสงแดดที่มาสัมผัสผิวหนังเท่านั้น   โดยคุณสมบัติเฉพาะตัวของวิตามินดีคือจะไม่ละลายในน้ำแต่จะละลายในไขมัน    สำหรับวิตามินดีที่มีความจำเป็นต่อร่างกายมี 2 ชนิด ได้แก่ วิตามินดี 2และ3 ที่พบอยู่ในพืชตระกูลเห็ด รา ยีสต์ และที่ร่างกายจะสร้างขึ้นได้เองเมื่อมีการสัมผัสกับแสงแดดผ่านผิวหนังเท่านั้น   แหล่งสร้างของวิตามินดี ร่างกายของคนเรา สามารถสังเคราะห์วิตามินดี